V následující tabulce najdete ke každé žádostivosti na určitou potravinu uvedenou chybějící látku , a také způsob, jakým tento nedostatek nejlépe odstranit aby vás už tyto chutě nepropadali.
| Máte chuť na: | Chybí vám: | Potraviny, které uspokojí vaši potřebu: |
| čokoláda | hořčík | syrové ořechy a semena, luštěniny, ovoce |
| sladkosti | chrom | brokolice, hrozny, sýr, vysušená fazole |
| uhlík | čerstvé ovoce | |
| fosfor | ryby, vejce, mléko a mléčné výrobky, ořechy, luštěniny | |
| síra | brusinky, křen, kapustoviná zelenina, púčková (zimní) zelí | |
| tryptofan | sýr, jehněčí maso, rozinky, sladké brambory, špenát | |
| chléb, pečivo | dusík | jídla s vysokým obsahem bílkovin |
| tučné a mastné jídla | vápník | hořčičné nebo Kvaková listy, brokolice, zimní zelí, luštěniny, sýr, sezam |
| káva, čaj | fosfor | hovězí maso, játra, drůbež, ryby, vajíčka, mléko, ořechy, luštěniny |
| síra | vaječné žloutky, červené papričky, bílkoviny se svaloviny, česnek, cibule, brukvovitých zelenina | |
| sůl | mořská sůl, jablečný ocet | |
| železo | maso, ryby, drůbež, mořské řasy, salát, černé (tmavočervené) třešně | |
| alkohol, rekreační drogy | bílkoviny | maso, drůbež, mořské plody, ořechy |
| avenin | posekané ovesné vločky | |
| vápník | hořčičné nebo Kvaková listy, brokolice, zimní zelí, luštěniny, sýr, sezam | |
| glutamin | doplňkový glutamin v prášku, surový zelný džus | |
| draslík | na slunci sušené černé olivy, vývar ze bramborových slupek, mořské řasy, hořké salátové listy | |
| spálené jídla | uhlík | čersvého ovoce |
| limonády a bublinkové nápoje | vápník | hořčičné nebo Kvaková listy, brokolice, zimní zelí, luštěniny, sýr, sezam |
| slaná jídla | chlor | syrové kozí mléko. ryby, nerafinovaná mořská sůl |
| kyselá jídla | hořčík | syrové ořechy a semena, luštěniny, ovoce |
| přejídání | křemík | ořechy, semena, vyhýbání se rafinovaným škrobem |
| tryptofan | sýr, jehněčí maso, rozinky, sladké brambory, špenát | |
| tyrosin | doplňkový vitamín C nebo pomeranč, zelené a červené ovoce a zelenina |
