1. Představte si, jak se kolébáte v kanoi, které pluje v klidných vodách jezera. Kolem není nic, kromě čisté modré oblohy. Soustřeďte se na tento obraz a nedovolte svým myšlenkám, aby vás zbytečně znepokojovaly.
Pokračování na další straně
2. Představte si, jak ležíte v obrovské houpací síti uprostřed tmavé místnosti.
3. Po dobu 10 sekund si v mysli opakujte následující slova: „Nemysli, nemysli, nemysli.“ Pokuste se zbavit jakékoliv myšlenky. Dýchejte pomalu a zhluboka. Jděte spát.
Jsme rádi, že se tento trik aplikuje nejen v momentech nespavosti, ale i ve stresových situacích, kdy se potřebujete v krátkém čase uvolnit a uklidnit.
Uvidíte, že už po několika týdnech se naučíte relaxovat na jakémkoli místě, v jakékoliv situaci a spánek se stane přesně tím, o čem jste vždy snili.
Pokud se vám líbil náš článek, nezapomeňte ho sdílet se svými přáteli!
