5 lžic mléka
4 lžíce bílého jogurtu
1 lžička chia semínek
1 lžíce arašídového másla
1 lžička medu
½ banánu
5. Malinovo-vanilková ovesná kaše
4 lžíce ovesných vloček
5 lžic mléka
4 lžíce bílého jogurtu
1 lžičku chia semínek
½ lžička vanilkového extraktu
1 lžíce malinového džemu
4 lžíce nakrájených malin
6. Meruňkovo-zázvorová ovesná kaše
4 lžíce ovesných vloček
4 lžíce mléka
5 ½ lžíce bílého jogurtu
1 lžička chia semínek
1 lžička medu
3 sušené meruňky nakrájené najemno
1 lžička kandovaného zázvoru
Přejeme vám dobrou chuť! 🙂
