Čtení touto formou může mít negativní dopad na dobrý a kvalitní spánek. A právě čtení reálné knihy je tím pravým, ideálním prostředkem pro blaho našeho těla i mysli. Výzkumy i v tomto směru došli k závěru, že lidé, kteří těsně před spaním trávili čas na sociálních sítích, byly během následujícího dne mnohem více unavení, než ti, kteří četli knihy.
Vyzkoušejte nahradit večerní sledování televize za zajímavý román, jako jednodušší způsob usínání Zkuste sáhnout namísto televize po knize, a věřte, že je to to nejlepší co můžete pro sebe udělat. Kniha uklidní vaše tělo i mysl, zrelaxujete a zbavíte se stresu. Nemluvě o tom, že se vám bude lépe spát a druhý den se budete cítit soustředěný a plný energie. Samozřejmě, čtení knih přináší s sebou i mnohé jiné výhody. A jak jsme již zmínili, na to vše vám stačí jen pár minut čtení. Tak co, kdo z vás dnes bude usínat s knihou v ruce?
