Mnohým z nás se často stává, že se nám nedaří večer usnout. Nejhorší to bývá tehdy, když nás čeká náročný den a my se potřebujeme co nejlépe vyspat. Na internetu najdete bezpočet zajímavých rad, díky kterým můžete usnout bez jakýchkoliv problémů. Ale které z nich skutečně fungují? Při hledání odpovědi na tuto otázku, můžeme přehlédnout jedno z nejjednodušších řešení. Tajemství se skrývá v knize.
Blahodárné účinky čtení knih před spaním místo sledování televize Vědci zjistili, že čtení je jeden z nejjednodušších a nejefektivnějších způsobů k dosažení kvalitního spánku. Výzkumy dokazují, že čtením knih můžeme předejít stresu až o neuvěřitelných 68 procent ve srovnání s množstvím jiných alternativ, jako například – poslech hudby, procházka nebo čaj pro lepší spánek. Vědci také zjistili, že na zrelaxování našeho těla a mysli nám stačí jen 6 minut čtení. To zní docela dobře, že?
