Ovesná kaše s kávou
4 lžíce – ovesné vločky
5 lžic + 1 lžička – mléko
4 lžíce – řecký jogurt
1 a 1/2 lžičky – chia semínka
2 lžičky sladidla – med, stévie …
1 lžička – kakao
1/2 lžičky – instantní káva
Pokračování na další straně
Ovesná kaše s ananasem a kokosem
4 lžíce – ovesné vločky
5 lžic + 1 lžička – kokosové mléko
4 lžíce – řecký jogurt
1 a 1/2 lžičky – chia semínka
2 lžičky sladidla – med, stévie …
4 lžíce – nasekaný ananas
Ovesná kaše s broskví
4 lžíce – ovesné vločky
5 lžic + 1 lžička – kokosové mléko
4 lžíce – řecký jogurt
1 a 1/2 lžičky – chia semínka
1/4 lžičky – vanilkový extrakt
2 lžíce – malinový džem
4 lžíce – nakrájená broskev
Ovesná kaše s brusinkami
4 lžíce – ovesné vločky
5 lžic + 1 lžička – kokosové mléko
4 lžíce – řecký jogurt
1 a 1/2 lžičky – chia semínka
špetka – mletý hřebíček
2 lžičky sladidla – med, stévie …
4 lžíce – brusinky
1 lžíce – nasekané ořechy
Ovesná kaše s meruňkami a zázvorem
4 lžíce – ovesné vločky
5 lžic + 1 lžička – kokosové mléko
4 lžíce – řecký jogurt
1 a 1/2 lžičky – chia semínka
1 lžička sladidla – med, stévie …
4 lžíce – nalámané mandle
4 lžíce – nasekané meruňky
1 lžička – mletý zázvor
Ať je to báječný den !
