Stále hledáte tip na zdravou a zároveň lahodnou teplou snídani? Rána jsou už sychravá a teplé jídlo do bříška je tou nejvhodnější volbou. Vyzkoušejte báječné vločkové crumble, které připravíte za pár minut. Zvládne ho i začátečník. Crumble chutná i jako vydatná svačinka. Dáte si už dnes?

Ingredience

• 50 g ovesných vloček
• 30 g medu
• 30 g kokosového oleje
• 150 g ovoce (jahody, borůvky, maliny, blumy)
• skořice dle chuti
• vanilkový lusk

Na ozdobu

• bílý jogurt
• mletá skořice dle chuti

Nakoupili jste moc banánů a teď nevíte, co s nimi? Určitě je nedávejte do kompostéru, nebo dokonce do popelnice! Připravte z nich vynikající zdravý dezert. Lahodný biskupský chlebíček z banánového těsta potěší nejen vaše chuťové pohárky, ale i pohled. Výborný zákusek připravíte za pár minut.

Ingredience

• 2 větší přezrálé banány
• 1 vejce
• 150 g bílého jogurtu
• 150 ml mléka
• 2 polévkové lžíce medu
• 60 g třtinového cukru
• 350 g hladké špaldové mouky
• 1 čajová lžička skořice
• 1 prášek do pečiva
• 1 hrst rozdrcených vlašských ořechů
• rozinky, nasekaná čokoláda dle chuti

Výborný recept, který si určitě oblíbíte. Nenáročná příprava a kulky chutnají opravdu skvěle.

Minutková kuřecí kousky V Omáčce s hořčicí a zakysanou smetanou: Nic lepšího jsem už dávno nejedla!

Potřebujeme:

500 g mletého masa (vepřové a hovězí)

4 krajíce toastového chleba

100 ml mléka

2 vejce

Dnes vám přinášíme tip na netradiční domácí grilované brambory. Jejich příprava je snadná a rychlá, což ocení hlavně ti, kteří neradi tráví moc času u sporáku. Suroviny máte jistě doma, takže nečekejte a upečte si je už dnes.

Tento krém dávám i do sklenic, lehkých zákusků a dortů. Je výborný, sladký a přitom zdravý – plný bílkovin a bez zbytečných kalorií. U nás má velký úspěch.

Potřebujeme:

500 g nízkotučného tvarohu – dobře vychlazený

2 bílé selské jogurty – dobře vychlazený

2 banány z ledničky

Březový cukr, med nebo javorový sirup podle chuti