Spánek je pro tělo a duši klíčový. Přesto se mnoho lidí během noci často probouzí, někdy i opakovaně, a to i ve stejném čase. Tím vám tělo signalizuje, že něco není v pořádku.
Pokud máte problémy s usínáním mezi devátou a desátou hodinou večerní, může být příčinou nahromaděný stres. Na vině mohou být starosti o rodinu, práci, výchovu dětí nebo mnohoúkolovost. Meditace a poslech relaxační hudby mohou pomoci při zvládání stresu a usnadnit usínání.
