Každý z nás se někdy ocitl v situaci, kdy se mu nepodařilo usnout nebo se rozhodl zůstat vzhůru celou noc. Ať už to bylo z jakéhokoli důvodu, ráno se obvykle dostaví únava, těžká víčka a pocit, že energie je na bodu mrazu. Nedostatek spánku může mít vážné důsledky, a proto je důležité vědět, jak se s ním vypořádat.
Proč je spánek tak důležitý?
Spánek je často podceňován a mnozí ho považují za ztrátu času. Tento přístup vede k tomu, že lidé spí méně a jejich spánek je méně kvalitní. Spánková specialistka Kateřina Vašutová upozorňuje, že skutečný odpočinek přichází až ve chvíli, kdy se tělo a mozek dostanou do hlubších fází spánku.
