Pokud se často probouzíte uprostřed noci s pocitem úzkosti a zahlceni negativními myšlenkami, může to být signál, že vaše podvědomí volá o pomoc. Možná se cítíte vyčerpaní, když si leháte do postele, ale po pár hodinách spánku se probudíte a vaše mysl je plná obav a starostí. Nejste v tom sami a existují způsoby, jak tuto situaci zlepšit. Mnoho lidí by dalo cokoliv za osm hodin klidného a ničím nerušeného spánku. I když by se mohlo zdát, že by právo na kvalitní spánek mělo být zakotveno v ústavě, ani to by nezaručilo, že se každou noc dobře vyspíme. Co tedy můžeme udělat, abychom si zajistili lepší odpočinek?
