Mnoho lidí věří, že spánek s otevřeným oknem je zdravý a přináší lepší odpočinek díky přísunu čerstvého vzduchu. Na první pohled to může znít logicky, ale odborníci upozorňují, že tato praxe může mít na kvalitu spánku spíše negativní dopad. Přestože čerstvý vzduch je pro naše zdraví důležitý, otevřené okno během noci může způsobit více škody než užitku, zejména pokud žijete v hlučném prostředí. Pojďme se podívat na to, proč tomu tak je a jak si zajistit klidný a nerušený spánek.
Hluk z okolí a jeho vliv na spánek
Pokud bydlíte v rušné ulici nebo v oblasti, kde je slyšet noční provoz, hlasy lidí či jiné zvuky, může to výrazně ovlivnit hloubku vašeho spánku.
