Otázka, zda je lepší snídat hned po probuzení, nebo až později, nemá jednoznačnou odpověď. Přesto existují určitá pravidla, která je dobré dodržovat. Každý člověk má jiný denní režim, zvyky a možnosti, ale odborníci na výživu se shodují na jednom – snídaně je důležitá. První jídlo dne má vliv nejen na naši náladu, ale také na celkové zdraví. Podle Moniky Bartolomějové, zakladatelky Nutričního institutu Praha, lidé, kteří pravidelně snídají, mají tendenci mít nižší tělesnou hmotnost než ti, kteří snídani vynechávají. To je způsobeno lepší kontrolou chutí, příjmu energie během dne a prevencí přejídání, což je zásadní pro udržení zdravé hmotnosti.
