Máte oblíbenou polohu, ve které spíte? Nejlepší a nejhorší polohy na spaní: Koledujete si o povislá prsa, vrásky a bolavá záda

67
Sdílejte
bezbolestizad.cz

Spánek je nezbytnou součástí našeho života, během které strávíme přibližně třetinu svého času. Správná poloha při spánku může mít významný vliv na naše zdraví a vzhled. Jaké jsou tedy nejlepší a nejhorší polohy pro spánek a jaké důsledky mohou mít na naše tělo?

Spaní na zádech

Spaní na zádech je považováno za jednu z nejzdravějších poloh. Tato poloha umožňuje udržovat páteř v přirozené křivce, což může pomoci předcházet bolestem zad. Rehabilitační lékařka Michaela Tomanová doporučuje podložit si kolena pevným polštářem, aby se páteř udržela ve správné pozici. Důležité je také mít správně zvolený polštář pod hlavou, který poskytne oporu krční páteři a zabrání jejímu přetížení.

Kam dál?

Alkohol je tichý zabiják a zkracuje nám život bez ohledu na množství. I příležitostná konzumace nám škodí víc, než si myslíme

Lékaři bijí na poplach : Mezi mladými přibývá lidí s nejzákeřnější rakovinou slinivky břišní

Alzheimerova choroba: čajová lžička olivového oleje denně sníží riziko o 28%!

Měsíc před infarktem začne těchto 7 příznaků. Nečekejte na nic, tělo říká: Ucpávají se vám tepny!

Očkovací centra po celé České republice potýkají s velkým náporem lidí, kteří čekají na vakcínu proti covidu-19. Několik hodin ve frontách, čekárny nacpané k prasknutí

Další články