Nedostatek spánku je problém, který mnoho lidí podceňuje, aniž by si uvědomovali, jaké důsledky může mít na jejich tělo a zdraví. Zatímco jedna probdělá noc může způsobit únavu a podrážděnost, dlouhodobý nedostatek spánku vede k vážným zdravotním problémům. Jaká jsou rizika?Každý ví, že bychom měli spát alespoň sedm hodin denně. Co se stane s naším tělem, když toto pravidlo dlouhodobě ignorujeme? Během spánku tělo obnovuje buňky, regeneruje svaly a podporuje růst tkání. Chronický nedostatek spánku může tyto procesy zpomalit, což vede k fyzickému vyčerpání, stresu a oslabení imunitního systému.
