- o 45 až 56 % vyšší riziko infarktu a srdečního selhání,
- o zhruba 30 % vyšší riziko mrtvice a dalších cévních onemocnění.
Jinými slovy, něco tak prostého jako světlo z lampy nebo telefonu může z dlouhodobého hlediska přetížit naše srdce a cévní systém podobně, jako třeba špatná strava nebo nedostatek pohybu.
Co doporučují odborníci
Podle vědců bychom měli udržovat ložnici co nejtmavší. Před spaním se vyhnout svítícím displejům, zhasnout všechna světla, a pokud to nejde, použít závěsy nebo masku na oči. I malé množství světla totiž může ovlivnit produkci melatoninu – hormonu, který navozuje spánek a regeneraci organismu.
Na druhou stranu denní světlo je pro tělo nezbytné. Pomáhá udržovat správný rytmus bdění a spánku a podporuje celkové zdraví. Důležité je tedy zachovat přirozené střídání světla a tmy, které naše tělo potřebuje od nepaměti.
Závěr
Tma v ložnici není jen otázkou pohodlí, ale především zdraví srdce. Moderní technologie nám sice usnadňují život, ale přinášejí i nové hrozby, které si často ani neuvědomujeme. Pokud tedy chcete svému tělu dopřát skutečný odpočinek a chránit své srdce, zkuste jednoduchý recept: zhasněte.
