Každý z nás to zná – někdo vás vytočí, stačí malá poznámka, a už cítíte, jak se vám zvedá tlak a srdce buší rychleji než by mělo. Stres se stal běžnou součástí našich životů. Používáme ho jako vysvětlení i omluvu pro různé situace, a často s ním bojujeme každý den. Jenže dlouhodobý stres dokáže napáchat velké škody – nejen na psychice, ale i na našem zdraví. Proto má smysl hledat cesty, jak ho zmírnit. A někdy to nejsou složité techniky, ale spíš malé změny v přístupu k životu. Jednou z inspirací může být buddhismus a jeho pět jednoduchých zásad, které se nazývají panča šíla. Na první pohled jde o morální pravidla, ale když se na ně podíváme z praktického hlediska, ukážou nám, jak budovat větší vnitřní stabilitu, zlepšit vztahy s lidmi a hlavně – snížit úroveň stresu.
