Spánek je jednou z nejdůležitějších potřeb lidského těla, podobně jako jídlo a voda. Přesto se najdou lidé, kteří se chlubí tím, že jim stačí pouhé čtyři hodiny spánku denně. Na první pohled se může zdát, že takoví lidé mají více času na práci a zábavu, ale realita je mnohem temnější. Nedostatek spánku má totiž vážné důsledky pro tělo i mozek.
Tělo pod tlakem
Když spíte jen čtyři hodiny denně, vaše tělo nemá dostatek času na regeneraci. První, kdo to pocítí, je kardiovaskulární systém. Už po třech nocích s minimálním spánkem se v krvi začnou objevovat zánětlivé látky, které zvyšují riziko infarktu a mrtvice.
