Třetí a čtvrtý týden: Viditelné výsledky
Po měsíci abstinence by změny potvrdily i laboratorní testy. Jaterní testy se zlepšují, cholesterol klesá a krevní tlak se normalizuje. Studie ukazují, že lidé po 30 dnech bez alkoholu zhubnou v průměru o kilo a půl a sníží inzulinovou rezistenci, což snižuje riziko vzniku cukrovky. Imunitní systém je silnější, což znamená menší náchylnost k nachlazení a infekcím. Mnozí lidé si také všimnou zlepšení trávení a menší únavy během dne.
Nový pohled na alkohol
Psychologové potvrzují, že i krátká pauza od alkoholu může změnit vztah k pití. Po měsíci abstinence mnoho lidí pokračuje v pití, ale s větší mírou uvědomění a kontrolou. Výzkumy ukazují, že více než polovina účastníků kampaně Dry January omezila pití i v následujících měsících, někteří dokonce přestali úplně.
Nemusíte čekat na speciální měsíc, abyste si vyzkoušeli život bez alkoholu. Zkuste to hned a sledujte, jaké změny to přinese. Možná zjistíte, že život bez alkoholu je nejen možný, ale i příjemnější a plný nových barev.
