Někteří lidé mohou pociťovat podrážděnost, špatnou náladu nebo nervozitu. Nicméně už po několika dnech si člověk může všimnout, že se ráno probouzí s jasnější hlavou a nepotřebuje tolik kávy, protože spánek je hlubší a méně přerušovaný. Alkohol totiž narušuje spánkové cykly, a když ho vynecháte, kvalita spánku se zlepší, což se pozitivně projeví na celkové náladě.
Týden bez alkoholu: Regenerace těla
Po týdnu bez alkoholu začíná tělo viditelně reagovat. Játra, která jsou hlavním detoxikačním orgánem, mají konečně možnost se regenerovat. Pleť vypadá zdravěji, kruhy pod očima mizí a hydratace pokožky se vrací do normálu. Navíc mizí noční chutě na nezdravé jídlo. Mnoho lidí si uvědomí, že jejich touha po alkoholu byla spíše zvykem než skutečnou potřebou. Studie ukazují, že už po několika dnech abstinence klesá krevní tlak a zlepšuje se hladina cukru v krvi.
Dva týdny: Více energie a lepší nálada
Ve druhém týdnu abstinence lidé často pociťují nárůst energie. Stoupání do schodů už není tak vyčerpávající a pondělní rána nejsou tak stresující. Alkohol je depresivní látka, která může dlouhodobě snižovat náladu. Bez něj se mozek uklidní a funguje efektivněji. Lidé si začínají uvědomovat, že abstinence má pozitivní vliv nejen na fyzické zdraví, ale i na psychickou pohodu. Úzkosti se snižují, nálada je stabilnější a práce jde lépe od ruky.
