Není žádné univerzální pravidlo, které by určovalo, kdy by měl dospělý člověk jít spát. Určitě jste už však slyšeli doporučení, že nejlepší je usnout před půlnocí . Co se ale stane, když si lehnete až po dvanácté hodině? Je to opravdu tak špatné?
Podle neurologů a specialistů na spánkovou medicínu to nemusí být důvod k panice – ale pravidelné ponocování může naznačovat problém s vaším spánkovým rytmem .
Co říká věda o spánku po půlnoci?
Výzkumů na toto téma není mnoho, ale ty, které existují, ukazují nepříjemné souvislosti:
