Psychoterapeutka radí, abychom úzkost přijali jako posla, ne jako nepřítele. Tím, že pochopíme, co nás trápí, můžeme začít pracovat na tom, jak se s tím vyrovnat. Když se uprostřed noci cítíte špatně, zkuste se soustředit na svůj dech a tělo. Vnímejte přítomný okamžik a zaměřte se na konkrétní vjemy, jako je teplo nebo tlak.
Úzkost může být také znakem toho, že žijeme v nesouladu s našimi hlubokými potřebami a hodnotami. Možná se příliš přizpůsobujeme okolí a potlačujeme své skutečné já. Zkuste se zamyslet nad tím, kde říkáte „ano“, když cítíte „ne“, a kde se bojíte být sami sebou.
Cesta k úlevě nemusí být dramatická. Někdy stačí zpomalit a začít malými kroky, které vám pomohou být více v souladu se sebou samými. Možná vás vaše duše v noci budí, aby vám připomněla, že nežijete tak, jak byste chtěli, ale stále máte čas to změnit.
