Chůze je jedním z nejpřirozenějších a nejkomplexnějších pohybů, které můžete svému tělu dopřát. Její výhodou je, že ji lze provozovat téměř kdykoliv a kdekoliv, a navíc vás nic nestojí. Pokud se však chcete zaměřit na efektivní spalování kalorií, posilování svalů nebo zmírnění bolestí, je důležité věnovat pozornost správné technice chůze. Tento článek vám ukáže, jak z chůze vytěžit maximum a proč by se měla stát součástí vašeho každodenního života.
1. Chůze jako klíč k hubnutí
Chůze je skvělým pomocníkem při hubnutí, protože při ní tělo spaluje kalorie a postupně přechází na využívání tukových zásob.
