Přitom pravidelný spánek je nezbytný pro regeneraci celého těla. Jeho chronický nedostatek může poškodit fyzické i duševní zdraví, snížit schopnost soustředění a rozhodování, regulace emocí apod. Navíc s věkem se kvalita spánku zhoršuje, což může v budoucnu vést k velmi vážným dopadům na zdraví celé populace.
Odborníci proto hledají cesty, jak z této nepříznivé spirály ven. Apelují na zlepšení spánkové hygieny, omezení nadužívání chytrých telefonů (zejména před spaním) a celkově zdravější životní styl, který by podpořil kvalitní a dostatečně dlouhý spánek. Jen tak lze předejít dalšímu rozšiřování tohoto alarmujícího fenoménu tzv. „Vyčerpané generace“.
