Spánek je pro naše tělo nesmírně důležitý a jeho nedostatek může mít vážné následky. Bohužel v dnešní hektické době si mnoho lidí, zejména ve středním věku, nemůže dovolit spát tolik, kolik by potřebovali. Podle odborníků narůstá počet lidí mezi 45-60 lety, kteří mají potíže se spánkem. Nedostatek kvalitního odpočinku má dalekosáhlé důsledky nejen pro ně, ale i pro starší generaci nad 60 let.Studie, která sledovala spánkové návyky u asi 200 000 Američanů, odhalila alarmující skutečnost – čtyři z deseti dospělých nemají pravidelně dostatek spánku, aby mohli kvalitně fungovat v každodenním životě. Potíže se mohou projevovat různě – někdo nemůže usnout, jiný se často budí uprostřed noci nebo brzy ráno.
