Tento druh masáže břicha spouští v těle očistný proces a vede k aktivaci hladkého svalstva střev, zvyšuje se peristaltika a usnadňuje se odstraňování odpadních látek.
Dr. Gach dodal, že kromě vyprazdňování může tato masáž zmírnit také bolesti spojené s konečníkem, trávicí problémy, menstruační křeče a nadýmání.
Další tipy pro usnadnění vyprazdňování
- 1) Poloha dřepu
Jsme zvyklí sedět na moderní toaletě, ale to není správná poloha pro vyprazdňování. Aby se tělo správně zbavilo odpadních látek, musí být v poloze ve dřepu.
- 2) Uvolněte se
Když lidé sedí na toaletě, často spěchají, soustředí se na to, aby to co nejrychleji zvládli a silně tlačí. To ovšem může být škodlivé, dokonce může způsobit krvácení.
- 3) Pravidelné cvičení
Dospělí by měli mít 3 hodiny fyzické aktivity týdně. Cvičení stimuluje kontrakci střevního svalstva. To je nezbytné pro účinné odstraňování odpadních produktů.
