- Ložní prádlo
V chladnějších měsících zvolte například vlněné povlečení, které vás zahřeje. Naopak v létě je ideální lněné povlečení, které je prodyšné a příjemné na dotek. Obecně platí, že přírodní materiály jsou nejlepší volbou. - Pyžamo nebo spánek bez něj?
Pyžamo by mělo být z prodyšného a přírodního materiálu, jako je bavlna nebo len. Mělo by být volné, aby vás nikde nestahovalo a umožnilo volný pohyb. Pokud preferujete spánek bez pyžama, je to také zdravá varianta – rozhodně lepší než spát v syntetickém a těsném oblečení. Pokud spíte ve spodním prádle, mělo by být rovněž z přírodních materiálů a bez těsných gumiček, které by vás mohly omezovat.
Závěr: Rozházená postel je zdravější
Ačkoliv ustlaná postel vypadá na pohled hezky a uklizeně, z hlediska zdraví to není ideální řešení. Nechte svou postel po ránu „dýchat“ a věnujte jí pravidelnou péči. Vaše matrace, polštáře i přikrývky vám za to poděkují a vy se budete cítit lépe. A kdo ví, možná tento nový zvyk naučíte i své děti!
