Přerušovaný půst, známý také jako „intermittent fasting“, se stal jedním z nejpopulárnějších způsobů, jak dosáhnout vysněné postavy a zlepšit své zdraví. Tento přístup k jídlu, který kombinuje fáze půstu a jídla, si získává stále více příznivců po celém světě. Ale co přesně přerušovaný půst obnáší, jaké jsou jeho výhody a jak si vybrat ten správný režim? Pojďme se na to podívat podrobněji.
Od extrémních diet k přerušovanému půstu
Vzpomínáte na doby, kdy celebrity a modelky zkoušely nejrůznější drastické diety? Od pití grepové šťávy přes žvýkání salátových lístků až po striktní vyhýbání se sacharidům podle Atkinsovy diety. Tyto metody byly často neudržitelné a nezdravé.
