Lidské tělo se skládá převážně z vody, tvoří přibližně 60%. Umožňuje hydrataci buněk, přenos kyslíku na výživu orgánů a odstraňování odpadních látek, které zanášejí tělo. Stručně řečeno, voda je nezbytná k zajištění optimální funkce metabolických procesů každého člověka. Obecně bychom měli denně vypít 1,5 až 2 litry vody. Existuje však metoda, jak přesně vypočítat, kolik vody vaše tělo potřebuje.
Metoda výpočtu spotřeby vody
Voda je životodárná tekutina, díky které můžete vydržet několik dní bez jídla. Aby lidské tělo fungovalo, musí být neustále hydratováno. Pokud je vám méně než 60 let, vynásobte svou tělesnou hmotnost v kilogramech 30 mililitry.
