Vhodné potraviny:
- Vnitřnosti (játra, srdce)
- Listová zelenina, rajčata
- Kozí mléko a sýry
- Rýže, luštěniny
- Červené maso (hovězí, jehněčí, skopové, zvěřina)
- Tučné ryby a mořské plody
Doporučené aktivity: Intenzivní fyzická aktivita, jako je běh, silový trénink nebo bojové sporty.
Co na to odborníci?
Odborníci na výživu se shodují, že dieta podle krevních skupin nemá pevný vědecký základ. Podle nich jde spíše o marketingový tah, který využívá přirozené touhy lidí po jednoduchých řešeních. Přesto může tento přístup některým lidem vyhovovat, protože je motivuje k lepšímu výběru potravin a pravidelnému stravování.
„Dodržování této diety tělu nijak neuškodí, ale není nutné ji brát jako dogma,“ říká RNDr. Michaela Bebová, odbornice na výživu. Pokud chcete zjistit, jaké potraviny vám skutečně prospívají, doporučuje spíše testy na potravinové intolerance, které jsou individuálně přesnější.
Závěrem lze říci, že dieta podle krevních skupin může být zajímavým experimentem, ale není univerzálním řešením pro každého. Klíčem ke zdravému životnímu stylu zůstává vyvážená strava, pravidelný pohyb a individuální přístup.
