Spánek je jednou z nejdůležitějších činností, které ovlivňují naše fyzické i psychické zdraví. Kvalitní spánek je klíčem k dobré náladě, soustředění a celkové pohodě. Odborníci doporučují spát ideálně osm hodin denně, přičemž nejkvalitnější spánek probíhá mezi druhou a čtvrtou hodinou ranní. Nedostatek spánku může vést k podrážděnosti, únavě, nesoustředěnosti a dokonce i k fyzickým problémům, jako jsou bolesti hlavy nebo trávicí potíže. Kromě délky spánku však hraje důležitou roli i poloha, ve které spíme. Ta může o naší osobnosti prozradit více, než bychom si mohli myslet. Podívejme se na osm nejčastějších poloh a na to, co o nás vypovídají.
