Spánek v pozici plodu
Pozice plodu, kdy ležíte na boku s pokrčenými koleny a hlavou přitisknutou k hrudníku, je pro mnoho lidí velmi pohodlná. Tato poloha pomáhá uvolnit napětí v těle, podporuje trávení a zlepšuje prokrvení břišních orgánů. Přesto má i své nevýhody. Příliš silné pokrčení kolen může způsobit napětí v oblasti kyčlí nebo dolní části zad. Navíc tato poloha podporuje vadné držení těla, které se může přenášet i do bdělého stavu.
Fyzioterapeutka Iva Bílková upozorňuje, že lidé, kteří se přes den často hrbí, mohou v této poloze dále zhoršovat své držení těla. Proto je důležité dbát na správnou podporu páteře a vyvarovat se přílišného ohýbání těla.
Závěr
Každá spánková poloha má své výhody i nevýhody. Zatímco spánek na zádech a na boku je obecně považován za zdravější, spánek na břiše a v pozici plodu může způsobit různé zdravotní problémy, pokud není tělo správně podpořeno. Klíčem ke kvalitnímu spánku je nejen výběr vhodné polohy, ale také správná matrace a polštář, které zajistí optimální podporu těla. Pokud trpíte bolestmi zad, krční páteře nebo jinými problémy, je dobré konzultovat svou spánkovou polohu s odborníkem, například fyzioterapeutem.
