Pokud se snažíte zhubnout, ale kila se vás stále drží, možná je problém ve vašem metabolismu. Metabolismus je proces, při kterém tělo přeměňuje přijaté látky na energii. Tato energie je nezbytná nejen pro spalování tuků, ale také pro to, abyste se cítili plní energie. Ačkoliv je rychlost metabolismu z velké části ovlivněna genetikou, existují způsoby, jak ho můžete podpořit a zrychlit.
Co je metabolismus a proč je důležitý?
Metabolismus je základní proces, který zajišťuje přeměnu potravy na energii. Tato energie je klíčová pro fungování těla, a to nejen při fyzické aktivitě, ale i při základních životních funkcích, jako je dýchání, srdeční činnost nebo udržování tělesné teploty. Tento základní výdej energie se nazývá bazální metabolismus a tvoří až 70 % celkové energetické spotřeby těla.
