4. Dietní chyby
Mnoho lidí si myslí, že malá „odměna“ v podobě kalorického jídla nemá vliv na hubnutí. Pokud se však takové výjimky dějí příliš často, mohou způsobit kalorický nadbytek. Kromě toho může být problémem i nesprávné odhadování porcí. Řešením je plánování jídel a sledování příjmu kalorií.
5. Vliv nemocí a léků
Některé zdravotní problémy, jako poruchy štítné žlázy, cukrovka či metabolická onemocnění, mohou způsobovat tloustnutí nebo bránit hubnutí. Rovněž některé léky mohou způsobit zvýšení hmotnosti. Pokud máte podezření, že zdravotní stav nebo léky ovlivňují vaši váhu, poraďte se s lékařem o možných řešeních.
Hubnutí je proces, který vyžaduje trpělivost a komplexní přístup. Pokud se váha nehýbe, zvažte i jiné faktory, které mohou bránit pokroku.
