Ty mohou vést k vážným zdravotním problémům, jako je plicní embolie, infarkt nebo mrtvice. Hustá krev navíc obtížněji cirkuluje v těle, což způsobuje horší okysličení orgánů a tkání. To může ovlivnit jejich správnou funkci.
2. Voda hydratuje tělo
Každý den ztrácíme vodu prostřednictvím dýchání, pocení, močení a stolice. Proto je důležité tekutiny pravidelně doplňovat, a to ještě předtím, než pocítíme žízeň. Dehydratace je obzvláště nebezpečná pro starší lidi, kteří často ztrácejí pocit žízně. U seniorů může nedostatek vody vést až ke kolapsu, protože si neuvědomují, že několik dní nepili.
3. Voda pomáhá tělu zbavovat se toxinů
Pokud tělu dlouhodobě chybí dostatek vody, mohou se v něm hromadit toxiny. Tyto škodlivé látky se za normálních okolností vylučují právě prostřednictvím vody. Nedostatek tekutin tak může přispět k rozvoji různých civilizačních chorob. Pravidelné pití vody je proto klíčem k přirozené detoxikaci organismu.
4. Voda usnadňuje trávení
Voda hraje zásadní roli při trávení, protože pomáhá rozpouštět živiny z potravy a rozvádět je po těle. Pokud nepijeme dostatek vody, může se to projevit například zácpou. Správná hydratace je tedy nezbytná pro zdravý metabolismus a efektivní trávení.
5. Voda posiluje imunitní systém
Čistá voda obsahuje důležité minerály, jako je vápník, hořčík nebo železo, které podporují naše zdraví. Kromě toho voda pomáhá regulovat tělesnou teplotu a brání přehřátí organismu. Až 70 % imunitního systému se nachází ve střevech, a pokud tělu chybí voda, může dojít k hromadění odpadních látek, což oslabuje imunitu. Zdravá střevní mikroflóra je klíčová nejen pro obranyschopnost, ale také pro produkci serotoninu, hormonu štěstí.
