Klíčovou roli hraje to, jak se o svůj mozek staráme. Pravidelné mentální cvičení, kvalitní spánek, zdravá strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny a fyzická aktivita jsou základními pilíři pro udržení mozku v kondici. Důležité je také udržovat sociální kontakty a neustále se vystavovat novým zážitkům a podnětům.
Varovné signály
Pokud si všimnete, že máte problémy s krátkodobou pamětí, multitaskingem, soustředěním nebo prostorovou orientací, může to být známka toho, že váš mozek stárne rychleji, než by měl. Tyto příznaky by neměly být ignorovány, protože mohou naznačovat potřebu změny životního stylu.
Test na stáří mozku
Pro zjištění mentálního věku vašeho mozku byl vytvořen jednoduchý test, který obsahuje pět otázek. Každá otázka nabízí tři odpovědi, které odrážejí váš přístup k různým situacím. Na základě vašich odpovědí se dozvíte, jak na tom váš mozek je.
Otázky:
1. Jak reagujete na nové technologie?
- a) Nadšeně je vítám a rychle se je učím používat.
- b) Používám je, když musím.
- c) Vyhýbám se jim, vystačím si s tím, co znám.
2. Co děláte, když máte volný večer?
- a) Učím se něco nového nebo řeším hlavolamy.
- b) Dívám se na televizi nebo brouzdám po internetu.
- c) Nejraději odpočívám nebo jdu brzy spát.
3. Jaký je váš denní režim?
- a) Pestrý a aktivní, stále něco podnikám.
- b) Střídmý, mám své oblíbené činnosti.
- c) Jednotvárný, držím se zaběhnutých kolejí.
