Ženy si dovolí být zranitelné, což jim paradoxně pomáhá rychleji se s rozchodem vyrovnat. Naopak muži bývají ve filmech vykreslováni jako ti, kteří si dají pár piv s přáteli a rychle se přes vše přenesou. Realita je však jiná.
Podle studie univerzity v Lancasteru muži často trpí více než ženy, i když to na první pohled není vidět. Zatímco ženy intenzivně prožívají smutek v prvních měsících po rozchodu, muži si často až s odstupem času uvědomují, co ztratili. Tento rozdíl potvrzuje i vztahová koučka Jana Řehulková, která zdůrazňuje, že muži se často uzavírají do sebe a nasazují masku klidu a vyrovnanosti, zatímco ženy si dovolí své emoce prožít naplno.
Společenská očekávání a mužská maska
Jedním z důvodů, proč muži své emoce skrývají, jsou společenské normy a očekávání. Od dětství jsou mnozí chlapci vedeni k tomu, že „kluci nepláčou“ a „muži musí být silní“. Tato výchova je často nutí potlačovat své pocity a tvářit se, že je vše v pořádku, i když uvnitř trpí. Ženy naopak mají větší podporu okolí – kamarádky, kolegyně nebo rodina očekávají, že budou své emoce sdílet, což jim pomáhá rychleji se s rozchodem vyrovnat.
Příběh z praxe: Uzavřenost a hledání cesty ven
Příkladem mužského přístupu k rozchodu je příběh Tomáše, klienta Jany Řehulkové. Po čtyřletém vztahu se rozhodl „zmizet“ – přestal se vídat s přáteli, ponořil se do práce a trávil čas u videoher. Myslel si, že zaměstnáním své mysli a těla bolest zmizí. Po půl roce však zjistil, že pocit ztráty a smutek stále přetrvávají. Až když se svěřil kamarádovi a začal o svých pocitech mluvit, pochopil, že sdílení emocí není slabost. Po roce byl schopen rozchod uzavřít a začít znovu.
Rozchod a věk: Jak se muži vyrovnávají v různých životních etapách
Způsob, jakým muži zvládají rozchod, ovlivňuje i jejich věk a životní situace. Mladí muži ve věku 20–30 let často vnímají konec vztahu jako ztrátu nejen partnerky, ale i svých představ o dokonalém životě. Snaží se začít znovu – ať už prostřednictvím seznamování, kariéry nebo jiných aktivit.
Muži ve středním věku (30–50 let) čelí nejen emočním, ale i praktickým problémům, jako jsou děti, majetek nebo práce. Rozchod pro ně může znamenat pocit selhání jako partnera nebo otce. Někteří hledají útěchu v posilovně, jiní v náruči nové ženy.
Starší muži (50+) se často potýkají s otázkou, co bude dál. Rozchod pro ně znamená nejen konec vztahu, ale i ztrátu jistoty a obavy ze samoty. Pokud však najdou odvahu začít znovu, mohou být sami překvapeni, co vše ještě mohou zažít.
Rady pro muže, jak zvládnout rozchod
Rozchod je náročný proces, který vyžaduje čas a trpělivost. Pro muže, kteří se s touto situací potýkají, existuje několik doporučení, jak se s bolestí vyrovnat a postupně se posunout dál. Klíčem je především nebát se svých emocí a neuzavírat se do sebe.
1. Přijměte své emoce
Je naprosto v pořádku cítit smutek, zklamání, vztek nebo dokonce zoufalství. Potlačování těchto pocitů může vést k dlouhodobým problémům, jako je deprese nebo pocit prázdnoty. Dovolte si prožít bolest, protože právě tímto procesem se začíná léčení.
2. Sdílejte své pocity
Mluvit o svých emocích není slabost, ale naopak známka odvahy. Svěřte se blízkému příteli, rodinnému příslušníkovi nebo odborníkovi, jako je terapeut. Sdílení vám pomůže ulevit od tíhy, kterou nesete, a získat nový pohled na situaci.
3. Dejte si čas
Léčení po rozchodu není závod. Každý potřebuje jiný čas na to, aby se s koncem vztahu vyrovnal. Nesnažte se urychlit proces tím, že se vrhnete do nového vztahu nebo budete předstírat, že je vše v pořádku. Dejte si prostor pro sebe a své myšlenky.
4. Vyhněte se impulzivním rozhodnutím
Po rozchodu může být lákavé hledat rychlé řešení – například začít nový vztah, přestěhovat se nebo udělat zásadní změnu v životě. Tyto kroky však často nepřinášejí dlouhodobé uspokojení a mohou situaci ještě zkomplikovat. Zaměřte se raději na stabilizaci svého života.
