Vývoj empatie u dospívajících
Teenageři procházejí obdobím intenzivních změn, které ovlivňují nejen jejich tělo, ale i mozek. Empatie není vrozená schopnost, ale dovednost, kterou se člověk učí během života. Kulturní vlivy, prostředí a zkušenosti hrají zásadní roli v tom, jak se empatie u dospívajících rozvíjí. Psycholog Ugochukwu Uche upozorňuje, že teenageři často nevědí, jaké chování je v konkrétních situacích vhodné, a jejich reakce mohou být ovlivněny i vlivem sociálních sítí, kde se často setkávají s různými vzorci chování, které nemusí být vždy správné.
Mozek dospívajících a empatie
Mozek teenagerů prochází během dospívání zásadními strukturálními a funkčními změnami. Tyto změny ovlivňují způsob, jakým teenageři vnímají a projevují empatii. Klíčovou roli v tomto procesu hrají tři oblasti mozku:
1. Amygdala – Zodpovídá za zpracování emocí a rychlé reakce na podněty. U dospívajících je často přetížená, což může vést k přehnaným reakcím. 2. Mediální prefrontální kůra (mPFC) a přední cingulární kůra (ACC) – Tyto oblasti pomáhají s hodnocením, regulací a vyjadřováním emocí. U teenagerů se však teprve vyvíjejí, což může způsobovat potíže s pochopením emocí druhých. 3. Laterální prefrontální kůra (lPFC) – Tato část mozku je spojena s kognitivní kontrolou a regulací emocí. U dospívajících ještě není plně rozvinutá, což může vést k impulzivnímu chování.
Teenageři jsou tedy velmi citliví na své okolí, vnímají, co se kolem nich děje, ale často nedokážou správně interpretovat situace nebo se vcítit do pocitů druhých. To může vést k dramatizaci a nevhodným reakcím.
Jak podpořit rozvoj empatie u dospívajících?
Rodiče a pedagogové hrají klíčovou roli v tom, jak se empatie u dospívajících rozvíjí. Zde je několik tipů, jak podpořit emocionální vývoj teenagerů a pomoci jim lépe chápat svět kolem sebe:
1. Buďte trpěliví a porozumějte jejich vývoji – Uvědomte si, že empatie je dovednost, kterou se teenageři teprve učí. Místo trestání za nevhodné chování jim ukazujte, jak se v daných situacích chovat správně. Buďte pro ně vzorem.
2. Podporujte jejich schopnost vytvářet si vlastní názory – Diskutujte s nimi o knihách, filmech nebo reálných situacích, které obsahují morální dilemata. Pomozte jim pochopit motivace a emoce druhých, což jim umožní lépe pracovat s vlastními emocemi.
3. Pomáhejte jim pojmenovat emoce – Teenageři často nevědí, jak popsat své pocity, což může vést k frustraci. Učte je identifikovat a pojmenovávat emoce, což jim pomůže lépe chápat i pocity druhých.
4. Rozšiřujte jejich obzory – Umožněte jim poznávat různé kultury, prostředí a situace. Čím více zkušeností získají, tím lépe budou schopni reagovat na různé situace a rozvíjet svou empatii.
5. Buďte příkladem – Děti se učí především pozorováním. Pokud sami projevujete empatii a citlivost vůči druhým, ukazujete teenagerům, jak by měli jednat. Buďte pro ně pozitivním vzorem.
