Stravovat bychom se měli podle věku, v porovnání s tím jíme jako kdybychom měli 20 let, ale pro naše tělo to není vhodné. Lidé rádi obviňují ze svých nemocí vnější faktory, jako je stres, znečištění ovzduší atp. I ty přispívají k rozvoji nemocí, ale nejvíce škodí tělu nesprávné stravování.
Ve většině případů může nesprávná výživa vést k cukrovce, onemocněním štítné žlázy a dně.
Musíme se naučit jíst přiměřeně svému věku. Nejlepší je sníst tolik, abyste po jídle cítili ještě trochu hlad. Jezte méně masa a více zeleniny. Celkově je to velmi jednoduché. Zdraví je dostupné pro každého!“
Každý věk vyžaduje něco jiného. Stejně jako bychom se měli v každé fázi života zaměřit na jiné cviky, platí to i při skladbě jídelníčku.V tomto věku si už většina lidí opět umí najít čas pro sebe. Musíte ovšem pochopit, že vaše tělo se mění – a to je v pořádku. Jak stárneme, více přibíráme. Základ je snížit příjem jen o 100 kalorií denně. O to víc dbejte na přísun kvalitní stravy.
