- Avokádo
Další potravina, která obsahuje podobně zdravé tuky. Konzumace s mírou pomáhá zrychlovat metabolismus a také reguluje hladinu tuků v krvi. Avokádo má také významný obsah hořčíku, který také pomáhá usínat. - Krůtí maso
K tomu nemusíte vařit krocana každý den. Jíst studeného krocana z chladničky je naprosto v pořádku. Krůtí maso je bohaté na bílkoviny a obsahuje také aminokyselinu tryptofan, která pomáhá spát.
Kam dál?
- Zjistěte jaká je ideální ženská váha podle Brockova indexu: Dozvíte se, zda potřebujete zhubnout nebo urgentně běžet do ledničky
- Hubnutí po 40-tce: 6 pravidel, která je třeba dodržovat a úspěch máte zaručen!
- Těchto 10 ranních zlozvyků vám brání, abyste zhubli! Přestaňte je dělat a kila půjdou dolů!
- Tuk v oblasti břicha je nebezpečný. Podívejte se, co pít před spaním, abyste jej spálili!
