Spaní na zádech má také estetické výhody. Obličej není vystaven tlaku, což snižuje riziko vzniku vrásek. Navíc se pečující přípravky neotírají do polštáře. Nevýhodou této polohy může být zvýšené chrápání, protože jazyk může zapadnout do hrdla a blokovat dýchací cesty.
Spaní na boku
Spaní na boku je oblíbenou polohou mnoha lidí. Tato poloha může být prospěšná pro lidi s problémy se zažíváním, protože podporuje lepší prokrvení vnitřních orgánů. Ideální je spát na levém boku, což může pomoci zmírnit zažívací potíže. Pro pohodlí je dobré mít mezi nohama menší polštář nebo peřinu, což pomáhá udržovat páteř v rovné linii.
Na druhou stranu, spaní na boku může přispívat k tvorbě vrásek a nerovnoměrnému tvaru prsou, protože tyto části těla jsou vystaveny tlaku a gravitaci. Důležité je také dbát na orientaci těla v místnosti, aby světlo nerušilo spánkové cykly.
