Máte problémy s usínáním? Vyzkoušejte tuto metodu, kterou vědci vymysleli pro vojáky v boji. Usnete do dvou minut

Studie uvádějí, že při důsledném praktikování po dobu asi 6 týdnů je tato technika účinná u více než 95 % lidí. Spánek je přitom nesmírně důležitý pro regeneraci, imunitu, metabolismus i fungování všech orgánů. Nedostatek spánku může vést k řadě zdravotních problémů včetně psychických poruch, srdečních chorob nebo cukrovky.Vojenská metoda usínání tedy představuje zajímavou možnost, jak podpořit rychlé a kvalitní usínání pomocí vědomého uvolnění těla i mysli. Ačkoliv zvládnutí techniky chce určitou dávku trpělivosti a vytrvalosti v tréninku, může výrazně přispět ke zlepšení spánku a celkového zdraví.