Studie uvádějí, že při důsledném praktikování po dobu asi 6 týdnů je tato technika účinná u více než 95 % lidí. Spánek je přitom nesmírně důležitý pro regeneraci, imunitu, metabolismus i fungování všech orgánů. Nedostatek spánku může vést k řadě zdravotních problémů včetně psychických poruch, srdečních chorob nebo cukrovky.Vojenská metoda usínání tedy představuje zajímavou možnost, jak podpořit rychlé a kvalitní usínání pomocí vědomého uvolnění těla i mysli. Ačkoliv zvládnutí techniky chce určitou dávku trpělivosti a vytrvalosti v tréninku, může výrazně přispět ke zlepšení spánku a celkového zdraví.
Kam dál?
- Neuvěřitelný objev vědců! Objevili jsme konečně lék na rakovinu? Nejnovější výsledky jsou jako zázrak
- Budíte se v noci ve stejnou dobu? Zjistěte, co vám chybí v emoční, fyzické a vztahové rovině
- Stovky lidí postihla neznámá choroba mozku. Vědci tvrdí, že to vláda tutlá
- 9 věcí, které způsobují zápach z úst. Modlete se, ať to není ten šestý!
