Studie uvádějí, že při důsledném praktikování po dobu asi 6 týdnů je tato technika účinná u více než 95 % lidí. Spánek je přitom nesmírně důležitý pro regeneraci, imunitu, metabolismus i fungování všech orgánů. Nedostatek spánku může vést k řadě zdravotních problémů včetně psychických poruch, srdečních chorob nebo cukrovky.Vojenská metoda usínání tedy představuje zajímavou možnost, jak podpořit rychlé a kvalitní usínání pomocí vědomého uvolnění těla i mysli. Ačkoliv zvládnutí techniky chce určitou dávku trpělivosti a vytrvalosti v tréninku, může výrazně přispět ke zlepšení spánku a celkového zdraví.
Kam dál?
- Svět čelí obrovskému problému. Případů rakoviny přibývá příliš rychle
- Starodávný čínský lék, který je považován za elixír zdraví a dlouhého života
- Brní vás končetiny? Může se jednat o banalitu, ale také o rakovinu či roztroušenou sklerózu
- 5 běžných věcí, které nikdy nedělejte, když máte prázdný žaludek. Dávejte pozor na léky, žvýkačky i hádky s partnerem!
