Nastavení doby spánku a probuzení je velmi důležité. „Jedním z prvních kroků, které byste měli podniknout ke zlepšení hygieny spánku, je stanovit plán. Pokud se každý den probudíte a jdete spát v úplně jinou dobu, nebude to odpovídat vašim tělesným hodinám a bude pro vás těžší usnout a vstát,“ řekl Shariff. Podle něj uděláte dobře, když se pokusíte jít spát a probudit se každý den přibližně ve stejnou dobu. Díky tomu se budete cítit více odpočatí a váš imunitní systém bude vyvážený, což usnadní vyhnout se nemocem.
Kam dál?
- Nejlepší přípravek na čištění jater a střev: Nic nestojí a toxiny zmizí v rekordním čase
- Jak zjistit s 2 až 4 letým předstihem, jestli vám nehrozí rakovina
- Zapomenutá nemoc se vrátila: ,,Každý den přibývají noví pacienti!”
- Jak se za chvilku zbavit bolesti krku? Na tento trik nemá vůbec žádný kupovaný produkt!
