Správná hydratace organismu předchází křečím. Pokud toto není přítomno, elektrolyty mohou být v těle v nerovnováze. Velmi prospěšný je následující nápoj:
Recept na nápoj:
Smíchejte půl lžičky neionizované soli, 1 litr vody, 6 lžiček cukru. Cukr můžete nahradit medem. V tomto případě snižte sůl na polovinu. Přidejte limetkovou a citrónovou šťávu a pijte tento nápoj denně.
Pokud trpíte křečemi v nohou, měli byste:
Kráčejte co nejpomaleji, zlepšete průtok krve masírováním a krouživými pohyby na natažených nohou a kotnících. Umístěte prsty natažené nahoru a ke kolenům, poté zatáhněte nohy a natáhněte je.
Nezapomeňte se o příspěvek podělit i se svými přáteli.
