Jednalo se o první studii, která analyzovala přínos až 20 000 kroků denně a její výsledky skutečně vedly k závěru, že čím více kroků, tím lepší zdravotní výsledky. Každých dalších 1 000 kroků bylo spojeno s 15% snížením rizika úmrtí ze všech příčin a každých dalších 500 kroků bylo spojeno se 7% snížením rizika úmrtí na kardiovaskulární onemocnění. Dospělí ve věku 60 let a starší měli nejsilnější snížení rizika (42,3%) s přibližně 6 000 až 10 000 kroky. Mladší lidé nad 60 let vykazovali největší snížení rizika (48,7 procenta) se 7 000 až 13 000 kroky.
Ale to neznamená, že bychom se měli zaměřit na méně každodenní fyzické aktivity, to určitě není. Ale na druhou stranu se nemusíme cítit provinile a tlačit se, pokud jsme nedosáhli potřebného denního počtu kroků. I krátká cesta do autobusu nebo do obchodu může mít velmi pozitivní vliv na naše zdraví.
