Po osmi týdnech se ukázalo, že účastníci nejen zdvojnásobili hladinu omega-3-mastných kyselin v krvi, ale také se snížil krevní tlak a zlepšila hladina cukru v krvi.
Ryby stále potřebujeme
Bohužel mořské ryby lněný olej nahradit nemůže. Dokonce ani ryby z chovu nejsou vhodnou alternativou. Mořské ryby obsahují omega-3-mastných kyselin totiž mnohonásobně víc. Nejvíce zdraví podpoříte, když si mořskou rybu dáte dvakrát týdně. Vybírat můžete především z tučných ryb jako je sleď, losos, sardel nebo makrela.
