Podle tradiční čínské medicíny je fyzické a mentální zdraví přímo spojeny s vnitřními rytmy a systémy, které řídí všechny životní funkce. Pokud trpíte nedostatkem spánku, projeví se to i na vašem těle.
Není žádná novinka, že spánek je velmi podstatný, aby vše v těle správně fungovalo. Už krátkodobý nedostatek spánku způsobuje náladovost, výpadky paměti a může dokonce ovlivnit vaše rozhodovací schopnosti. Díky tomu jste náchylnější na zranění i nehody.
Již několik bezesných nocí může způsobit, že začnete jíst více Vysokokalorické jídla a častěji, čili přibíráte na váze. Zvyšuje se také krevní tlak, záněty, hladina stresových hormonů, krevní cukr i inzulín, což vede k riziku kardiovaskulárních chorob, diabetu a onemocnění štítné žlázy.
Článek pokračuje na další straně
