Zajímavostí je, že některé minerální vody obsahují vyšší množství hořčíku. Stačí si pečlivě přečíst etiketu a vybrat tu správnou.Pomoc z doplňků? Ano, ale s rozumem
V případech, kdy je hladina hořčíku dlouhodobě nízká – například při zvýšeném stresu, fyzické zátěži nebo po nemoci – mohou pomoci i výživové doplňky. Ideální je kombinace hořčíku s vitaminy D, K2 a vápníkem, které vzájemně podporují vstřebávání a účinnost.
Je však důležité volit kvalitní formy hořčíku (např. citrát, malát či bisglycinát), které tělo dobře vstřebává. Vždy je vhodné poradit se s lékařem nebo lékárníkem, zejména pokud užíváte jiné léky.
Naslouchejte signálům svého těla
Únava, podrážděnost, bolesti hlavy či problémy se spánkem – to všechno mohou být tiché výkřiky těla, které volá po hořčíku. Tento minerál je klíčem k zdravému srdci, silným nervům i vnitřní rovnováze.
Pokud se naučíte svému tělu naslouchat a dopřejete mu dostatek hořčíku, můžete se těšit na lepší spánek, více energie, klidnější mysl a celkově větší vitalitu.
Hořčík není jen další doplněk stravy – je to základní kámen zdraví, který si zaslouží své místo na vašem talíři každý den.
