Špatný cholesterol: Je známo, že špatný cholesterol (LDL) je spojen s mnoha srdečními onemocněními. Stejně jako při úderech. Existují však některé potraviny, které nám s ní mohou pomoci bojovat.
Potraviny, které nám pomáhají, si obvykle spojujeme s nudnou stravou bez chuti. Ale to není pravda. Níže jsou uvedeny některé potraviny, které můžete zařadit do svého týdenního jídelníčku, abyste snížili hladinu špatného cholesterolu v krvi
Tmavá čokoláda
Obsahuje flavonoidy, které pomáhají snižovat hladinu LDL cholesterolu. Obsahuje flavonoidy, které pomáhají snižovat množství flavonoidů ve stravě.
Cukr, který obsahuje tmavá čokoláda, jakož i nasycené tuky, znamenají, že je velmi tlustá. Pro lepší výsledky můžete do jídla přidat neslazený kakaový prášek.
Avokádo
Obsahuje kyselinu olejovou, která pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu v krvi.
Červené víno
Červené víno obsahuje resveratrol, látku, která se nachází ve slupce červených hroznů a která může chránit cévy před tvorbou sraženin a zároveň snižuje hladinu LDL cholesterolu.
Černý a zelený čaj
Černý i zelený čaj obsahují silné antioxidanty, které mohou snížit hladinu cholesterolu.
Oříšky
Ořechy jsou bohaté na polynenasycené mastné kyseliny, takže mandle, vlašské ořechy a arašídy vám mohou pomoci snížit hladinu LDL cholesterolu. Mluvíme o nesolených ořeších.
