Chcete usnout během 2 minut ? Trik, který používají v Americké armádě. Naučíte se jej i vy

11651
Sdílejte

1. Představte si, jak se kolébáte v kanoi, které pluje v klidných vodách jezera. Kolem není nic, kromě čisté modré oblohy. Soustřeďte se na tento obraz a nedovolte svým myšlenkám, aby vás zbytečně znepokojovaly.

Pokračování na další straně

2. Představte si, jak ležíte v obrovské houpací síti uprostřed tmavé místnosti.

3. Po dobu 10 sekund si v mysli opakujte následující slova: „Nemysli, nemysli, nemysli.“ Pokuste se zbavit jakékoliv myšlenky. Dýchejte pomalu a zhluboka. Jděte spát.

Jsme rádi, že se tento trik aplikuje nejen v momentech nespavosti, ale i ve stresových situacích, kdy se potřebujete v krátkém čase uvolnit a uklidnit.

Uvidíte, že už po několika týdnech se naučíte relaxovat na jakémkoli místě, v jakékoliv situaci a spánek se stane přesně tím, o čem jste vždy snili.

Pokud se vám líbil náš článek, nezapomeňte ho sdílet se svými přáteli!

Kam dál?

Dnešní generace je vyčerpaná aneb když je nedostatek spánku

Pití kávy ve špatný čas může způsobit únavu, hrozí i anémie

Zákaz amalgámu se uspíšil. Plně hrazené plomby pro dospělé už nebudou

První úmrtí na záškrt po 55 letech. Není to banalita, tato nemoc umí udusit miminko i dospělého

Újma po očkování proti covidu? Odpovědnost by měl nést výrobce, říká Válek

Další články