Každý den cvičte tyto cviky 15 minut a uvidíte, co se stane s vaším tělem.

172
Sdílejte

A nyní se řádně nadechněte, ale pozor, pouze nosem, se zavřenými ústy. Snažte se nadechnout nejvíce, jak se dá, abyste plíce zaplnily. Prudce vydechněte. Stále si pamatujte, že vydechovat musíte ústy, ale ty jsou tentokrát sevřené, jako byste jeli vydat ze sebe zvuk “pahh”. Zadržte dech. Hlavu mějte skloněnou a žaludek stáhněte. Pomalu počítejte do osmi a pak se přesuňte na další část. Vraťte se do počáteční pozice. Relaxujte a klidně dýchejte. Opakujte cyklus ještě jednou.

Kam dál?

Tento cvik, který je lepší než 100 sklapovaček: 5 minut denně a za měsíc máte ploché bříško !

Známá slovenská celebrita radí, jak může, každá žena dosáhnout pěkného zadku. Vyzkoušíte?

Trápí vás neforemné a měkké bříško? Zkuste tento cvik, funguje na 100% !

Toto je hlavní důvod, proč mnoho lidí přibírá. Pokud se ho dokážete zbavit, kila půjdou dolů!

Možná to bude znít bláznivě, ale pokud si dáte tohoto 2 lžičky před spaním začnete hubnout!

Další články